Esto le pasa a tu cuerpo cuando comes avena con frutos rojos diario

Mezclar avena con frutos rojos para el desayuno puede ser algo muy normal, pero ¿sabes lo que pasa cuando haces esta combinación?

La avena es un cereal rico en vitaminas E, B6 y B5 y minerales selenio, hierro y cobre; mismos que aportan infinidad de beneficios a nuestro organismo, entre ellos: alivian el estreñimiento, reducen el riesgo de cáncer, controlan los niveles de azúcar en sangre, dosminuyen el colesterol malo, aportan calcio para fortalecer los huesos y previenen el hipoteroidismo.

Por otro lado tenemos a los frutos rojos: arándanos, fresas, moras, frambuesas y cerezas, los cuales son el complemento perfecto para un desayuno rápido y saludable. 

Los frutos rojos son conocidos por sus propiedades antioxidantes, aunque también aportan otro tipo de beneficios: vitamina C, regulan la digestión, neutralizan los radicales libres, reducen el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, contrarrestan el colesterol malo y son diuréticas.

Si estás tratando de bajar de peso mezclar avena con frutos rojos puede ser una buena elección. La combinación de estos alimentos favorece más de lo que crees a tu organismo.

Esta mezcla contiene fibra y polifenoles (sustancias químicas) que te ayudan a perder peso y detienen la formación de grasa; por si fuera poco,  aumenta los niveles de grelina (hormona que controla el hambre) haciéndote sentir satisfecha por más tiempo.

Pronto viene el verano, si quieres lucir un bikini con un cuerpo espectacular es recomendable que empieces a mezclar avena y frutos rojos todas las mañanas para tu desayuno y disfrutes de los benefcios. 

¡Atrévete! 

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