10 deliciosos smoothies con fruta natural para sentirte ligera todo el día

Lunes, 28 de Enero del 2019

Los smoothies son una de mis bebidas favoritas. No solo los podemos preparar de un sinfín de sabores pero además, son rapidísimos de hacer ya que solo agregas todos los ingredientes a la licuadora y, ¡listo!

Si te gustaría tomar por las mañanas un rico y saludable smoothie, te comparto las siguientes combinaciones.

1. Prepara un smoothie de aguacate y cacao exprés

Coloca en la licuadora ½ aguacate mediano, 2 cucharadas de cacao oscuro en polvo, 1 plátano mediano, ¼ de taza de yogurt natural, 2 cucharadas de leche de coco, soya, arroz o almendra.

2. Smoothie de nuez de la india y pera

Mezcla 2 peras maduras, sin cáscara, ½ taza de nuez de la india (60g), 1/3 taza de néctar de agave, 2 tazas de leche de soya, 2 tazas de cubos de hielo.

3. Baja de peso mientras duermes, con este smoothie de cerezas

Combina 1 taza de jugo de cerezas bajo en calorías, 5 gotas de extracto de vainilla ,1/2 plátano, 1/2 taza de leche light y hielos.

4. Disfruta de un delicioso smoothie de durazno

Licúa 2 duraznos, 5 cubos de hielo, 3 cucharadas de azúcar y ½ vaso de leche.

5. Haz más nutritivo tu smoothie y agrégale aceite de coco

Smoothie de frutos rojos con aceite de coco

Combina 1 taza de frutos rojos, 1 cuchara sopera de aceite de coco, 1 plátano, 1 cuchara de miel y hielo.

6. Delicioso smoothie de blueberry y chocolate

Combina 1 taza de leche de almendras, 1 cucharada de cacao en polvo, ½ taza de blueberries congeladas y ½ cucharadita de miel de abeja.

7. Desayuna como Kourtney Kardashian y cuida tu figura

Coloca en la licuadora aguacate, plátano, espinacas y leche de almendras y el resultado es un cremoso batido, ideal para empezar el día con energía.

8. Sabe a pastel de zanahoria, pero es un smoothie vegano

Licúa 1 zanahoria grande (pelada y en cubitos), ¼ de taza de mango congelado, 1 durazno fresco (en cubitos), ¼ de taza de leche de soya, 1 cucharada de canela (en polvo), 1 cucharadita de pimienta dulce (en polvo) y 1 cucharada de jengibre (en polvo).

9. El smoothie que te hará disfrutar del verano es de plátano

Mezcla 1 taza de leche de almendras, 1 plátano, ½ aguacate, 1 cucharadita de mantequilla de almendras, 1 cucharada de cacao, 3 dátiles y hielo.

10. Smoothie de fresa y melón

Coloca en la licuadora 1½ taza de melón, 1 taza de fresas, 2 hojas de lechuga, Jugo de 3 zanahorias y ½ limón.

¿Qué smoothie prepararás primero?

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Smoothie de fresa y plátano ¡Light!

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