Te has preguntado, ¿qué pasa si tomo cafeína? Si la respuesta es "sí", es posible que después de tomar cafeína hayas presentado algún síntoma como: dificultad para conciliar el sueño, taquicardia o adicción. Esto es más común de lo que crees, pero hay otras tres consecuencias que, quizá, no conozcas.
De acuerdo con CBS News, la caféina es el mayor estimulante utilizado alrededor del mundo. Los expertos sugieren que tomar hasta 400 miligramos de cafeína al día (4 tazas de café, aproximadamente) es sano y te ayuda a mantenerte en buenas condiciones.
Sin embargo, como todo en esta vida, tomar en exceso es malo y puedes correr el riesgo de padecer alguna de las consecuencias que explicaré abajo.
Las bebidas energéticas también suelen tener cafeína, es uno de los ingredientes que las caracterizan y puede que las consumas si te sientes cansada y necesitas vovler a la vida. Ten en cuenta que pasa si tomas cafeína.
1.- Deshidratación
Entre más cafeína, más necesitas ir al baño, la cafeína es dirética, por eso es que necesitas ir con mayor frecuencia al tocador. Al orinar tantas veces puedes deshidratarte, lo recomendable es tomar dos tazas de café al día para evitar la deshidratación (200 mg o menos).
2.- Contracciones y espamos musculares
Demasiada cafeína aumenta el ritmo de tu sistema nervioso, esto viene acompañado de contracciones, espasmos y calambres. Cuando tomas demasiada cafeína ésta se manifiesta en pequeñas tensionas musculares en todo el el cuerpo, tu párpado se retuerce y tus manos tiemblan. ¿Te ha pasado?
3.- Incontinencia
Un estudio realizado en la Escuela de Medicina de Birmingham encontró que las mujeres que tomán 3 tazas o más de café al día son un 70% más propensas a desarrollar incontencia. Lo que siginifica que si tienes una vejiga hiperactiva o débil, la cafeína no le hace bien.
La cafeína no es tan mala si se toma con moderación. Y tú, ¿sabías que pasa si tomas cafeína?
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