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Cómo hacer agua de avena que sabe a horchata

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Lucía Mena

Editor

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El agua de avena es conocida por mejorar la digestión, limpiar el colón e incluso, desintoxicar el intestino. Esta agua es facilísima de preparar y se le pueden agregar ingredientes como la canela, la vainilla y la miel para mejorar su sabor.
 
El agua de avena también ayuda a reducir la velocidad de absorción de grasa. Reduce los niveles altos de colesterol en la sangre y mantiene los niveles de glucosa estables.
Te comparto la receta de esta rica agua con sabor horchata.
 
Ingredientes
  • 1 taza de avena 
  • 7 tazas de agua 
  • Endulzante al gusto
  • 2 cucharadas de canela en polvo
  • 1 cucharada de vainilla 
  • 1 taza de leche
 
PREPARACIÓN
 
1. MUELE todos los ingredientes, salvo cuatro tazas de agua, para preparar agua de avena en la licuadora. 
2. CUELA el agua de avena y reserva la pulpa. 
3. AÑADE el concentrado de agua de avena en una jarra y agrega el agua restante. 
4. SIRVE esta deliciosa agua de avena con hielos. 
 
Puedes tomar esta agua todos los días en ayunas y complementarla con una alimentación balanceada y ejercicio regular.
 
 

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