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Estos son los riesgos que hay detrás de las dietas détox

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Estos son los riesgos que hay detrás de las dietas détox

Estos son los riesgos que hay detrás de las dietas détox / Foto: iStock

Ayko Pruneda

Editor

Interesada en las historias detrás de la comida. Es amante de la música y el arte. Su twitter es @Ayko_Pruneda

Cada que comienza un nuevo año, uno de los propósitos más frecuentes en hombres y mujeres, es bajar de peso.

Y una de las tendencias que sobresalen entre famosos y bloggers, es eliminar las toxinas del cuerpo a través de alguna dieta.

Hoy en día, las más populares son las dietas détox o de desintoxicación, que consisten en ingerir zumos de frutas y verduras para depurarnos, las cuales pueden durar desde una semana hasta un mes.

Sin embargo, debes saber que además de acercarte a los resultados que deseas conllevan a algunos riesgos para la salud.

Si bien es cierto que perderás peso muy rápido, uno de sus grandes contras, es que esta nueva forma de alimentarte te dará un molesto efecto rebote; también puede provocarte cansancio, náuseas y dolores de cabeza.

Esto ocurre por la escases de proteínas, pues las dietas détox aseguran la perdida de toxinas acumuladas a través de la prohibición de ciertos alimentos, sobre todo los que aportan proteínas.

Al fomentar un alto consumo de frutas, sus azucares no te dejarán cumplir con el objetivo básico de la dieta, debido a que su ingesta en exceso te hará aumentar de peso: al  ser metabolizadas y absorbidas por el cuerpo, se transforman de inmediato en grasas.

Según los especialistas en nutrición, estas formas de desintoxicación no son efectivas 100% para bajar de peso, pues ellos recomiendan someterse a una dieta balanceada acompañada de alguna actividad física.

 

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