15 recetas saludables con garbanzos, lentejas y frijoles

¿Estás cambiando tu alimentación y necesitas consumir más proteínas vegetales? Estas recetas con garbanzos, lentejas y frijoles, se convertirán en tus mejores aliadas. ¡Prepáralas para la cena, te encantarán!

(Da clic en cada título para conocer las recetas e ingredientes completos).

1. Prepara el aderezo más rico y ligero, ¡con una lata de garbanzos!

Es perfecta para botanear a media tarde sin culpas, además de que su sabor es perfecto para combinar hasta con ingredientes como el aguacate y el chile chipotle.

2. Delicioso caldo de camarón con garbanzos

Consiente a tu familia durante la época de cuaresma con este delicioso caldo de camarón con garbanzo, ¡te encantará!

3. Gorditas deliciosas de garbanzo y queso ¡con salsa de guajillo!

No extrañarás las gorditas de la esquina con esta receta

4. Receta de merengues sin huevo (no vas a creer el ingrediente secreto)

Descubre el ingrediente que utilizamos para hacer merengues. Es un poco raro, pero te va a maravillar.

5. Filetes de garbanzo 

Una deliciosa opción para aquellas personas que no comen carne es este filete de garbanzo, ¡una opción para consentir a tu familia!

6. Deliciosas tortitas de lentejas para consentir a tu familia 

Disfruta de la época de cuaresma con estas tortitas de lentejas con zanahoria, su sabor es delicioso y a tu familia le encantarán.

7. Milanesas de lentejas súper crujientes (sin carne ni grasa)

Si amas las milanesas, pero quieres bajarle a la carne, estas milanesas de lenteja te van a fascinar.

8. Aprende a cocinar arroz con lentejas, plátano macho y cebolla caramelizada 

Acompaña tus platillos favoritos con este espectacular arroz con lentejas, plátano macho y cebolla caramelizada, ¡te encantará!

9. Cocina las mejores lentejas charras ¡con chorizo y salchicha!

Esta rica preparación con tocino y chorizo doradito tiene todo que amamos en el mundo.

10. Sopa calientita de frijol con lentejas y tocino

Olvídate de los días fríos con esta deliciosa sopa de frijol con lentejas. El caldillo está elaborado con jitomate, chile guajillo y frijoles negros, ¡pruébala!

11. Disfruta del delicioso sabor de los frijoles refritos con hojas de aguacate

Una delicia mexicana que no te puedes perder... este ingrediente le da un toque único a los frijoles refritos.

12. Ensalada de frijoles mixtos

Esta ensalada es rica, te hará sentir satisfecho y es una opción perfecta para veganos. 

13. Lasagna de frijoles negros... Sí y está buenísima

Mételo al horno durante 15 minutos y agrega crema para cubrir la parte de arriba del recipiente. 

14. Nada como unos deliciosos tamales de frijol al puro estilo veracruzano

Los frijoles sazonados con pipián y otras ricas especias le dan un toque especial a estos ricos tamales tradicionales.

15. Crujientes tortitas de plátano macho rellenas de frijoles refritos

Aprende a preparar las tortitas de plátano más deliciosas que hayas probado con esta sencilla receta de tortitas de plátano macho rellenas de frijol y queso panela. Es una receta rápida, fácil y con muy pocos ingredientes, ¡pruébala!

¡Buen provecho!

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