Razones por las que tienes "pancita" (y no tienen que ver con tu alimentación)

Un abdomen plano es algo que sin duda a todos nos gustaría tener. Sin embargo, para tenerlo, no todo es dieta y ejercicio. Existen muchos otros factores que juegan un papel importante en nuestro cuerpo y en el aspecto de nuestro vientre. 

Si alguna vez te has preguntado: "¿por qué tengo pancita?", esta nota te será de mucha ayuda. 

1. Comes demasiado rápido 
Sabemos que con el ritmo de vida que llevamos a  veces es difícil sentarnos a comer con calma. Lamentablemente, comer muy aprisa puede hacer que nuestro estómago se vea abultado. El sistema digestivo se estresa y se vuelve más lento, que a su vez causa gases. 

2. Estrés
Si procuras tener una dieta sana y hacer muchas abdominales, la razón por la que esa pancita no se quita podría tener algo que ver con tus niveles de estrés. Cuando nuestro cuerpo detecta que nos sentimos muy preocupados o estresados suelta la hormona "cortisol". Esta hormona es como un shot inmediato de energía que si no se gasta, se convierte en grasa. 

3. Falta de sueño 
Está comprobado que la gente que no duerme lo suficiente come más. Dormir poco reduce los niveles de leptina,  una hormona que quita el apteito y aumenta la producción de grelina, otra hormona que regula el peso corporal. 

4. Demasiada sal en los alimentos
Una cantidad desmedida de sal en los alimentos afecta la habilidad de tu cuerpo para balancear la retención de líquidos. Si consumes demasiado sodio podrías cargar hasta 1.8 kilos de peso según la doctora Marilyn Glenville escritora del libro "Fat Around the Middle". 

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