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3 Razones por las que deberías reducir tu consumo de refresco
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Tomar un vaso de refresco con hielo en un día caluroso es casi como tocar el cielo, ¿verdad?
Pero tu hábito de consumo de refresco podría estar afectando tu salud, en especial si sueles tomar bebidas 'light'.
Es por eso que aquí te damos 3 razones por las que deberías reducir tu consumo:
1.Puede causar hipertensión
Según un estudio conducido en 2010 por la Universidad Imperial College London, las personas que consumen más refresco y bebidas azucaradas son más propensas a desarrollar hipertensión. Además descubrieron que los pacientes que tomaban refresco de manera regular tenían la presión más alta que aquellos que solo tomaban agua aunque esta aún no fuera catalogada como hipertensión.
2.Puede causar algunos tipos de cáncer
Un estudio de 2013 por la Universidad de Minnesota School of Public Health reveló que las mujeres que tomaban refresco o bebidas azucaradas tienen 78% más probabilidad de desarrollar cáncer. En los hombres se encontró que tomar una lata de refresco al día incrementa el riesgo de sufrir cáncer agresivo de prostata por 38%.
3.Tiene 92 efectos secundarios
Aunque solo nos referimos a los refrescos 'light' que están endulzados con edulcorantes artificiales, su consumo ha aumentado exponencialmente en los últimos años. Se sabe que consumirlos puede causar hasta 92 efectos secundarios diferentes. Irónicamente, el más común es el aumento de peso.
¿No sabes cómo dejarlo? Estos son algunos consejos:
1. Sustituye tu lata de refresco por otra bebida con cafeína.
Por ejemplo, una taza de té negro o té verde sin endulzar.
2. Mantente hidratado con agua.
Si tu cuerpo no siente sed, habrá menos probabilidad de que se te antoje un poco de refresco. Tomar un poco de agua mineral puede ser efectivo para quitar la ansiedad.
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