Descubre cuánto engordan los productos light ¡No lo podrás creer!

Durante algún tiempo veía que todas mis amigas pedían bebidas y productos light con la idea de que no subirían de peso y que consumir esta clase de alimentos era una opción muy saludable.

En lo personal, nunca me gustaron esa clase de bebidas debido a que su sabor era distinto y mucho más dulce y empalagoso.

Incluso, llegué a conocer el caso de varias personas que añadían a su dieta estas comidas, sin conocer el riesgo que su consumo producía.

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De acuerdo a Martina Miserachs, nutricionista y responsable de la Fundación Española de Dietistas y Nutricionistas, los alimentos light son aquellos que tienen un valor energético de al menos 30% de calorías, por lo que no es ideal consumirlos si deseas bajar de peso.

Además, aquellas personas que piensan que un producto light es bajo en calorías, tienden a consumir más porciones y subir de peso fácilmente.

El doctor Camilo Silva de la Universidad de Navarra asegura que los productos light muchas veces no reflejan la ausencia de calorías y que no son productos adelgazantes, por lo que hay que fijarse en la composición nutricional de cada alimento bajo en calorías.  

Aquellas comidas que presumen de ser light tienden a ser muy calóricas por sus niveles elevados de grasas saturadas y azúcares.

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En cuanto al sabor, es mucho más dulce por la cantidad de azúcar que contiene, por lo que las personas desarrollan una adicción por el alimento y consumen más de lo que deberían, poniendo en riesgo la salud del consumidor.

Lo mejor que puedes hacer si decides bajar de peso es comer frutas y verduras, beber agua natural y seguir una dieta balanceada para obtener los nutrientes necesarios.

Te recomendamos evitar  esta clase de alimentos o consumirlos ocasionalmente para evitar cualquier efecto negativo en tu organismo. 

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Galletas de vainilla light. 

Donas light. 

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