Efectos de NO comer pan

El pan es uno de los alimentos más consumidos a la hora de comer, sopear o acompañar algún platillo. Definitivamente el mexicano lo usa para todo.

Los hay de linaza, trigo, maíz, centeno, avena, en fin, de distintos ingredientes, sabores y colores. Cada uno es especial y acompaña a la perfección nuestra comida.

Pero, ¿qué pasaría si dejarás de comer pan?

Aquí te presentamos los efectos:

• Altera los niveles de azúcar.

• Existe la posibilidad de tener menos energía porque los panes, poseen hierro, vitamina B y magnesio, encargados de brindar fuerza al organismo.

• Provoca problemas de estreñimiento. Cada pan se compone por granos de fibra que ayudan a evitar problemas intestinales, por lo que si dejamos de comerlo, podríamos sufrir sobrepeso.

• Los antojos suelen reducirse al dejar de consumir carbohidratos.

• Podría causar inflamación ya que el no consumir fibra, puede dañar la hormona citoquina.

• La comida ya no sabría igual y qué triste sería. 

Pero, no todo es malo ya que dejar de comerlo también tiene grandes beneficios.

• El riesgo de padecer enfermedades cardiacas disminuye porque se van regulando los niveles de insulina.

• A pesar de perder cierta energía, te sentirás mucho más sano y positivo. Cambia el pan por frutas y verduras.

• Te ayudará a perder peso fácilmente y dejarás de sentirte inflamada o pesada.

Te recomendamos pan Ezequiel, de trigo, almendras y semillas, evitando el pan de molde y blanco.

Recuerda que su consumo debe ser moderado.

TE RECOMENDAMOS:

Pan sin harina. 

RECETA pan de elote. 

Pan Bolillo RECETA.