Incluye germinados en tu comida, ¡no te arrepentirás!
Los brotes o germinados, son muy nutritivos y ricos en vitaminas, ya que concentran la energía necesaria para el desarrollo de una planta.
Por lo regular, se consumen crudas, en ensaladas, con verduras o en sándwiches. Son más digestivas que el cereal o las distintas legumbres de las que proceden.
Además de los brotes de soya, en el mercado existe una amplia oferta de semillas germinadas: alfalfa, lentejas, garbanzos, betabel, berros, puerro, rábano, trigo y quínoa, por mencionar algunos.
Ensaladas
AProvecha las frutas de temporada para preparar las mejores ensaladas, no olvides añadir algunos germinados.
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Sándwiches
Además de agregarle tus ingredientes favoritos, te sugerimos equilibrar esa porción de suculentas carnes frías con un poco de germinado de alfalfa
¡Sándwich de pollo para el almuerzo!
Sándwich de ensalada verde para la cena
Comida oriental
Nadie se podrá resistir a esa delicia con verduras, proteína, salsa de soya y un toque de germinado, ¡ñam, ñam!
Esta es la receta del teppanyaki de pollo más fácil.
Recomendación
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