Beneficios de tomar agua de plátano, la receta te encantará

El plátanocontiene una gran cantidad de sustancias benéficas que le ayudarán a tu cuerpo a sentirse bien y saludable durante el día, es una fruta rica en potasio y es una de las más cultivada y cosechadas en todo el país, por eso casi siempre lo encontrarás en el tianguis o en el supermercado a un precio muy económico, en esta ocasión te diremos cuáles son los beneficios de tomar agua de plátano 

Beneficios de tomar agua de plátano:

• Por su alto contenido en potasio nivela el agua y el sodio del cuerpo, reduciendo la presión arterial,en caso de que este alta. 
• Estimula la producción de hemoglobina, lo cual ayuda a prevenir la anemia.
• Mejora la digestión y previene el estreñimiento por su alto contenido de fibra.
• Forma una capa protectora que recubre las paredes del estómago, dando como resultado menos agruras,acidez e irritación intestinal.
• Reduce la intensidad de los cólicos menstruales.
• Es alta en vitamina C y ácido fólico.
• Contiene triptófano, un aminoácido esencial para el sistema nervioso.
• Incrementa la serotonina el cual ayuda a combatir la depresión.
• Combate el insomniopor su alta cantidad de vitamina B6.
• Previene el cáncer de riñón ya que, contiene un compuesto llamado TNF-a que es una citoquina la cual aumenta la producción de glóbulos blancos, fortaleciendo la lucha contra células cancerígenas.

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¿Cómo hacer agua de plátano?

Aquí te dejamos una fácil receta de agua de plátano complementada con agua de coco, que también aporta una gran cantidad de beneficios a nuestro cuerpo.

Ingredientes:

• 4 plátanos maduros
• 3 tazas de agua natural
• 2 tazas agua de coco
• 3 cucharadas de miel de abeja
• 1 cucharadita de canela en polvo
• 1 taza de hielo

Preparación:

1. En la licuadora agrega los plátanos, el agua, el agua de coco, la miel, la canela y muele a la perfección.
2. Sirve y agrega hielo al gusto. 

Aprovecha al máximo todos los beneficios de tomar agua de plátano y refrescate con ella, sabe deliciosa, te aseguramos que les encantará a tod@s que querrán tomarla diario 

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E.R.H