Beneficios de comer galletas de acuerdo a tu edad

Si, lo sabemos, es una GRAN noticia saber que las galletas nos brindan beneficios, además ser el snack preferido por muchos, su valor nutricional es bastante bueno.

De acuerdo al Instituto de la Galleta Nutrición y Salud de España, este postre aporta un gran nivel de energía en el organismo por sus micronutrientes, además de contener vitaminas y minerales.

En la antigüedad, este alimento se consideraba una especie de cereal y al exponer al sol, su consistencia era muy similar a la levadura de pan.

Incluso, al observar las guías nutricionales, el grupo de los cereales se encuentra en la parte superior, por lo que es muy bueno consumirlas diariamente.

En esta ocasión te mostraremos una lista de todos los beneficios que puedes adquirir dependiendo de tu edad.

Niños y adolescentes

• Favorecen el desarrollo
• Aumenta su rendimiento intelectual
• Aportan energía
• Ayudan al crecimiento

Deportistas

• Ricas en energía
• Aumenta el rendimiento físico
• Evitan los problemas hipoglucémicos

Adultos

• Ricas en nutrientes
• Llenan de vitalidad
• Sacian el antojo

Adultos de la tercera edad

• Fortalecen los huesos
• Alimento cardiosaludable gracias a que contienen calcio y son bajas en colesterol, calorías y sodio.

Mujeres embarazadas

• Contienen ácido fólico
• Previene problemas en la médula espinal 

Ahora que ya conoces todo lo que estas delicias pueden ofrecerte, podrás comer las que quieras. 

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