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6 cosas que si comes muy seguido pueden aumentarte 20 años

Foto: CD
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Los radicales libres son el factor principal cuando envejecemos, y es que, a pesar de llevar una alimentación equilibrada y hacer ejercicio, hay algunas cosas que comemos que pueden tener efectos negativos en nuestro cuerpo.

Por ello, checa estas 6 cosas que si comes muy seguido pueden aumentarte 20 años:

 

1. Bebidas energizantes

Tu pasión por estas bebidas no te va a favorecer cuando tengas 60 años, debido a que contienen altas cantidades de azucares y que además, son muy ácidas, por lo que se pueden dañar tus dientes y dejarlos más propensos a que se manchen.

Además, su alto contenido de cafeína y sodio pueden provocarte deshidratación, especialmente si los estás bebiendo en lugar de agua, pues solo te llevará a tener la piel menos tersa y firme.

 

2. Tocino, jamón y salchichas

Estas delicias que cotidianamente saboreamos durante el desayuno o la cena, contienen altas dosis de conservadores, resultado de ser carnes procesadas y que pueden desencadenar radicales libres dentro del cuerpo.

Estas sustancias conducen a la oxidación de las células y el ADN, y de la misma manera, pueden causar suficiente daño como para provocar cáncer u otras afecciones.

 

3. Alcohol y cocteles dulces

¿Te encanta salir a convivir todos los viernes con unas copitas? Debes saber que esto no es muy saludable y menos, si lo que bebes son cocteles.

Debido a que las moléculas de azúcar que contienen estas bebidas, se combinan con proteínas en el cuerpo y forman compuestos que pueden dañar el colágeno de la piel y que puede darte un efecto de envejecimiento.

Por lo general, estas bebidas pueden tener más de 50 gramos de azúcar agregada, aunado que el alcohol puede deshidratarte, haciendo que las arrugas sean más evidentes.

 

4. Comida frita

Los establecimientos de comida generalmente usan aceite de maíz, uno de los más dañinos. Debido que al consumirlo, libera radicales libres en el cuerpo.

Estos a su vez, provocan estrés oxidativo, el cual tiene numerosos efectos en la salud y el bienestar, incluidas las enfermedades cardíacas y las molestas arrugas.

 

5. Dulces

El azúcar procesado se integra rápidamente en el cuerpo y puede conducir a una alta respuesta a la insulina y a aumentar de peso.

Además, las altas ingestas de dulces pueden afectar negativamente la salud dental y nada te envejece más rápido que una sonrisa amarilla.

 

6. Papas fritas

Sabemos que son adictivas pero si realmente te es difícil dejarlas, busca opciones como las galletas integrales o verduras como la zanahoria i el apio, porque los ingredientes que hay en las papas fritas te harán envejecer muy rápido.

El consumo de ácidos grasos trans estimula la interleucina 6 en el cuerpo; se refiere a un marcador de inflamación, que se asocia con el envejecimiento.

Al igual que, los aceites utilizados para freír, pueden afectar la respiración celular y reducir las funciones inmunes dentro del cuerpo.

¿Cuántos de estos bocadillos son tus favoritos?

 

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