7 alimentos que te ayudan a dejar de fumar
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Si entre tus propósitos de Año Nuevo está dejar de fumar debes tener en cuenta que una dieta adecuada puede ayudarte a alcanzar más rápido este objetivo.
Un estudio realizado por el Dr. Joseph Mc Clemon de la Universidad Duke de Carolina del Norte, Estados Unidos, afirma que la carne, el café y el alcohol mejoran el sabor del cigarro.
Sin embargo existen otros alimentos que te ayudan a dejar de fumar, como los que aquí te presentamos:
1. Frutas
Especialmente las que tienen propiedades diuréticas y relajantes, como manzana, piña, pera y sandia.
También se recomiendan las que incluyen vitamina C porque la nicotina crea una deficiencia de este tipo de vitamina.
2. Verduras
Vegetales, como: verdolagas, espinacas, zanahorias y calabazas, contienen vitamina A que repara los radicales en el organismo que genera el tabaco.
3. Dulces
Pequeñas cantidades ayudan a regular el centro del placer del cerebro. Esto suple el efecto de la nicotina en el cuerpo y ayuda a evitar la ansiedad.
4. Frutos secos
Son ideales para calmar la ansiedad en caso de querer fumar.
5. Avena y arroz
Estos alimentos contienen selenio que previene enfermedades del corazón y elimina toxinas generadas por la nicotina.
6. Espárragos y cerezas
Tienen excelente función diurética que ayuda a eliminar las toxinas producidas por los cigarros.
7. Agua
Beber agua ayudará a eliminar los efectos negativos que provocó la nicotina en tu organismo.
Te recomendamos consumir de forma constante estos alimentos para dejar de fumar, al crear hábitos saludables tu organismo comenzará a poner resistencia a la nicotina.
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