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Estos son los increíbles beneficios de incluir sopa en tú comida

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Además de curar un corazón roto y un resfriado, incluir sopas en tu alimentación tiene muchos beneficios para tu salud.

Según un estudio publicado en la revista Appetite, aquellas personas que las comen como primer plato consumen 20% menos de las calorías totales de una comida completa.

Debido a que es un líquido sano e hipocalórico, que te ayudará a tener la sensación de saciedad por más tiempo y reducir tu apetito.

Los investigadores afirman que aun cuando es un líquido y nuestro cuerpo lo deshecha más rápido (respecto a los alimentos sólidos), hace que tu estómago se expanda y permanezca más tiempo, por lo cual no pasarás hambre.

Pero eso no es todo, el solo hecho de tomar sopa ayuda a reducir el ritmo en el que comes, situación que ayuda al organismo a asimilar la comida y sentirse satisfecho.

Así lo confirma un estudio publicado en 'Authority Nutrition', que asegura que la gente que come rápido es hasta un 115% más propensa a ser obesa que los que lo hacen de forma pausada.

Otro beneficio de comer sopita es la temperara, pues el hecho de que esté caliente es un gran aliado a la hora de adelgazar porque facilita el proceso de digestión.

Asimismo, se debe resaltar sus propiedades dietéticas, pues al estar preparadas con verduras, son un platillo cargado de vitaminas y minerales, por lo cual se recomienda siempre hacerlas tú mismo.

 

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