Pollo asado con miel y especias para la dieta

Name: como preparar pechugas de pollo con miel bajas en calorías
Cook time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 1 taza de leche light; 1 cucharada de miel; Sal y pimienta al gusto; 4 pechugas de pollo; ½ taza de harina; 1 cucharada de aceite vegetal; Especias (las que tengas a la mano); 

Por: ActitudFem

Miércoles, 14 de Septiembre del 2016

Tiempo: 25 min. aprox.

Porciones: 4 aprox.

Ingredientes

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1 taza de leche light
1 cucharada de miel
Sal y pimienta al gusto
4 pechugas de pollo
½ taza de harina
1 cucharada de aceite vegetal
Especias (las que tengas a la mano)

1. MEZCLA la leche, la miel, las especias, la pimienta y la sal en un recipiente.

2. PASA el pollo por la mezcla, tápalo y déjalo reposar en el refrigerador durante 30 minutos.

3. SACA el pollo de la mezcla, enharínalo y sacúdelo para quitar el exceso. Calienta el aceite a fuego medio y fríe el pollo de cada lado hasta que dore. Puedes agregar un poco de sal si crees que hace falta.

Acompaña esta receta súper fácil con unos aguacates rellenos de queso y jitomate.

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