5 deliciosas formas de sustituir el pan ¡no lo vas a extrañar!

Comer pan a la hora del desayuno no tiene nada de malo, sin embargo, a veces este nos puede caer pesado, desacelerando el proceso digestivo, causando inflamación y no siempre nos mantienen satisfechos por largos periodos de tiempo.

Es por eso que te compartimos cuatro sustitutos accesibles y deliciosos que te proporcionaran mayores beneficios que una rebanada de pan.

La avena es uno de los mejores sustitutos, se puede preparar un día antes, le puedes adicionar frutas, esencias o especias como la canela. Por su alto contenido en fibra mejorará el proceso digestivo.

La quinoa es una buena fuente de proteína e hidratos de carbono. Gracias a esta combinación, no parecerás hambre hasta la hora del almuerzo. También puedes cocinarla un día antes y tener un desayuno rápido para llevar.

Si nunca las has probado, las tostadas de arroz son bajas en grasa, no contienen gluten y las puedes esparcir con mantequilla, queso crema, mermelada o comerlas con huevo.

Y, por último, dos de los mejores sustitutos son la tortilla de maíz y la tortilla de nopal. Ambas contienen menos calorías que una rebanada de pan, no contienen gluten y son de los sustitutos más recomendados por los nutriólogos.  

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