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7 botanas fáciles y económicas para disfrutar del mundial

Foto: iStock
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Después de mucho tiempo de espera, mañana 14 de junio, los aficionados al futbol podrán disfrutar de la inauguración del Mundial Rusia 2018.

Sin embargo, a la hora de elegir las botanas para ver los partidos, es muy común elegir aquellas con altos contenidos en grasas saturadas, sodio y azucares, por los que es fácil subir de peso y desarrollar otros problemas de salud.

Inspírate en estas ideas de botanas mexicanas fáciles y económicas para ver los partidos y apoyar a la Selección Mexicana de Futbol:

(Da click en el nombre de la receta para verla completa y los ingredientes)

1. Dip de cilantro

Para que al alentar a la selección no sea sinónimo de abusos, te sugerimos preparar esta delicia con cilantro y aguacate, ¡simplemente irresistible!

 

2. Alitas de coliflor

2. ¿En realidad estás dispuesto a darle a tu cuerpo un montón de alitas? Mejor elige estas que son igual de ricas y más saludables.

 

3. Sándwich de ensalada Caprese

Lo debes preparar con queso fresco, jitomate cherry, espinaca, albahaca, orégano sobre un pan integral. La mejor opción que equilibra, proteínas, vitaminas y minerales.

 

4. Brochetas de pollo o carne + vegetales

Estas carnes aportan proteínas a nuestra alimentación diaria, por lo que es indispensable consumirlas para regeneración y preservación de la masa muscular. Mézclalas con tus vegetales favoritos y ásalas a la parrilla.

 

5. Banderillas saludables

Agrega algunas ojuelas de avena, perejil y cebolla picada a esa receta de banderillas de carne que tanto te encanta. El resultado te va a fascinar.

 

6. Dedos de pollo cubiertos de amaranto

No existe algo más delicioso que el pollo frito, lo mejor de esta versión es el amaranto. ¡Atrévete a comprobar su rico sabor!

 

7. Pizza de coliflor

¿Preocupado porque no comes carne? Tenemos una opción que te sacará del apuro, ¡es deliciosa y muy fácil de hacer!

 

¡Estamos listos para ver a México ganar!

 

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